Caso você tenha alguma dúvida em relação ao nome dos exercícios aqui...
Novidades
Vídeo motivacional da semana – Treino de Brock Lesnar
Ex-campeão dos pesos pesados do UFC, Brock Lesnar, acabou de se aposentar, quando lutava seu treino era pesado, além de pegar pesado na academia, Brock ainda fazia Natação e Corrida, confira o vídeo:
Se machucou no treino? o que fazer!
Se você treina a muito tempo as chances são boas que eventualmente você tenha se machucado, normalmente a lesão acontece ou por excesso de carga, ou devido a execução incorreta dos exercícios, porém não é só isso, já que acidentes acontecem. Recentemente um conhecido meu que treina junto comigo passou pela seguinte situação: ele estava [...]
Exercícios para Bíceps
Para ter braços grandes é preciso treinar, e se você está em busca de melhores resultados e de um treino mais completo está lista foi feita para você, confira aqui no Musculação Brasil, os principais exercícios para Bíceps. Rosca Direta Os cotovelos devem ficar praticamente encostados no corpo, levante a barra até que seu antebraço fique [...]
Supino Reto – erros comuns
O supino reto é sem dúvida o exercício mais popular entre os marombeiros, e as chances são grandes de que você faça o supino, porém pode ser que você esteja fazendo ele errado. Tentando aumentar o peso no supino, muitas pessoas acabam fazendo o exercício errado e colocam em risco o próprio corpo, confira aqui [...]
Suplemento para musculação faz mal?
Motivado por um comentário que recebi aqui no site, decidi criar esse artigo que tem como objetivo responder a pergunta, suplemento faz mal?
Entrevista motivacional Arnold Schwarzenegger
Ae galera, essa semana estou trazendo um vídeo especial, legendado especialmente pelo nosso site, vale apena conferir. Nesta entrevista Arnold Schwarzenegger diz quais eram seus princípios para treinar e se tornar um campeão, e como ele usou esses princípios em sua carreira como ator e politico.
4 Alimentos rápidos para quem malha
Se alimentar corretamente é um grande problema para muitas pessoas, e se o tempo é o seu maior problema, confira aqui 4 alimentos que podem ser feitos de maneira rápida e sem grandes dificuldades. OVO COZIDO Bom, bonito e barato, basta cozinhar o ovo por 10 minutos e comer. Atum enlatado Eu não tenho o [...]
Mente o primeiro músculo a ser treinado!
Muitos livros de exercícios ou dietas, se focam em mudar a aparência do corpo. E enquanto esse foco é apenas no exterior, o interior acaba sendo negligenciado. Noventa e cinco por cento dos indivíduos que conseguem perder peso através da dieta tradicional voltam a ganhar este peso, isso acontece porque apesar de ter mudado suas atitudes por um momento, [...]
Exercícios para parte de baixo do peito
A parte inferior do peito é esquecida por muitos iniciantes que acabam sempre fazendo Supino reto e Inclinado, e esquecem que o declinado também existe, se você está a procura de novos exercícios para a parte inferior do peito, este artigo é para você. Supino Declinado: Deite no banco declinado e prenda seus pés, no banco [...]
Exercícios compostos conheça os principais
É bem provável que você já tenha algum exercício composto no seu treino, porém existe uma boa chance também de que você não esteja se beneficiando ao máximo destes exercícios, além de criar uma base sólida para seu corpo, estes exercícios fazem com que seu corpo produza mais testosterona naturalmente, confira aqui quais são os [...]
