http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/ Ganhar massa muscular, perder peso, suplementos e muito mais. Tue, 31 Jan 2012 13:52:56 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-7287 Guilherme Wed, 18 Jan 2012 19:09:54 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-7287 João, treine um dia sim um dia não, e coma mais! João, treine um dia sim um dia não, e coma mais!

]]> http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-7277 João Wed, 18 Jan 2012 05:26:10 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-7277 Eu quero começar a malhar, mas tipo, eu como muito, mas muito mesmo, em media como a cada 2/3 horas por dia, mas eu não engordo. tenho 52 kg. ;s Meus braços são finos demais, que tipo de série eu devo fazer? Eu quero começar a malhar, mas tipo, eu como muito, mas muito mesmo, em media como a cada 2/3 horas por dia, mas eu não engordo. tenho 52 kg. ;s
Meus braços são finos demais, que tipo de série eu devo fazer?

]]> http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-6786 Lucas Wed, 21 Dec 2011 13:45:29 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-6786 Ha herica o ideal evite comer coisas gordurosas,como frituras etc. beijoss Ha herica o ideal evite comer coisas gordurosas,como frituras etc.
beijoss

]]> http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-6785 Lucas Wed, 21 Dec 2011 13:43:07 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-6785 Erica no seu caso como você ja tem musculos,o que você quer é definição. Bem te indico creatina,ele retem liquido é claro vai ganhar um pouco de peso mas vai te dar uma bela definição se souber combinar ele com belos exercicios,fale pro seu Instrutor que você que fazer trofismo ou seja corrigir seu musculo e eliminar gurduras, corra 3 vezes na semana e tome apenas água fique um mês nessa e me fale como está se saindo,se não obter resultado lhe passarei uma dieta ideal para te definir. Erica no seu caso como você ja tem musculos,o que você quer é definição.
Bem te indico creatina,ele retem liquido é claro vai ganhar um pouco de peso mas vai te dar uma bela definição se souber combinar ele com belos exercicios,fale pro seu Instrutor que você que fazer trofismo ou seja corrigir seu musculo e eliminar gurduras,
corra 3 vezes na semana e tome apenas água fique um mês nessa e me fale como está se saindo,se não obter resultado lhe passarei uma dieta ideal para te definir.

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]]> http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-5857 gringo Wed, 19 Oct 2011 02:07:41 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-5857 gostaria de saber se agente deve ir na academia todos os dias,ou idealq a gente deve ir obrigado. gostaria de saber se agente deve ir na academia todos os dias,ou idealq a gente deve ir obrigado.

]]> http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-4580 Erica Wed, 16 Mar 2011 16:58:08 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-4580 Olá! Gostaria de tirar algumas duvidas. Sempre achei bunito mulheres grandes como a gracyanne barbosa, mirela santos ... e eu pretendo obter um resultado igual ao delas. Sei que pra isso vou precisar de muita dedicação e muito treino... comecei a malha faz 2 dias, e estou super empolgada. Tenho 1,65 e estou pesando 70 Kg bem distribuidos, tenho as pernas grandes a bunda tb e panturrilhas... mais nada definido! Queria umas dicas de alimentação, gostaria de perder uns 5 kg, gosto de ser grande mais quero tudo durinho! Gostaria de saber tb se preciso tomar alguma coisa suplemento ou se só malhando vou conseguir! beijos e obrigada. Olá! Gostaria de tirar algumas duvidas. Sempre achei bunito mulheres grandes como a gracyanne barbosa, mirela santos … e eu pretendo obter um resultado igual ao delas. Sei que pra isso vou precisar de muita dedicação e muito treino… comecei a malha faz 2 dias, e estou super empolgada. Tenho 1,65 e estou pesando 70 Kg bem distribuidos, tenho as pernas grandes a bunda tb e panturrilhas… mais nada definido! Queria umas dicas de alimentação, gostaria de perder uns 5 kg, gosto de ser grande mais quero tudo durinho! Gostaria de saber tb se preciso tomar alguma coisa suplemento ou se só malhando vou conseguir! beijos e obrigada.

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]]> http://www.musculacaobrasil.com/o-que-voce-deve-saber-para-comecar-a-malhar-2/#comment-2958 Genilson Sun, 03 Jan 2010 16:36:21 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=25#comment-2958 Eu tenho 12 anos! Estou malhando a três dias! Vc poderia mim falar os pesos que posso pergar? Eu tenho 12 anos!
Estou malhando a três dias!
Vc poderia mim falar os pesos que posso pergar?

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