Comentários sobre: O que você deve saber para começar a malhar!

Por: murilo

murilo — Sat, 27 Feb 2010 15:20:08 +0000

aew galer,tenho 11 anos,faço 12 agora dia 26 de março,sera que eu ja posso começar a malhar?

Por: Genilson

Genilson — Sun, 03 Jan 2010 16:36:21 +0000

Eu tenho 12 anos!
Estou malhando a três dias!
Vc poderia mim falar os pesos que posso pergar?

Por: Lucas

Lucas — Sat, 02 Jan 2010 17:18:46 +0000

ola tenhu 15 anos…gostaria de saber com qnts pesos deveria começar??

Por: rafa

rafa — Mon, 21 Sep 2009 22:18:57 +0000

tenho 14 anos,altura de 166 cm,pesava 60kg agora peso 61kg, comercei na academia tá com 30 dias meu braço era 26 cm agora e 28 cm, estou ussando suplemento é malho 1 hora por dia, que motivo meus resultados estão sendo algançados em tão poco tempo!!!!

Por: eu proprio

eu proprio — Fri, 31 Jul 2009 11:28:42 +0000

meu objectivo agora era conseguir em dois meses e meio ganhar 5 cm de braço sera que vou conseguir tou atuctulmente com 25 cm?

Por: eu proprio

eu proprio — Fri, 31 Jul 2009 11:20:10 +0000

tenho 1,69 de altura peso 55 quilos alimento me bem as vezes exagero na porcaria que como no que como chego a comer dois a tres bolos por dia eu tenho um plano na academia que o professor fez me de uma ajuda nao sei se tanbem ajuda tanbem ando na piscina de manha fasso ginasio as 8:00 e a noite piscina as 20:00. de segunda a sexta sera que nao vou conseguir ganhar braço ?

Por: Jhonatas

Jhonatas — Fri, 31 Jul 2009 03:11:26 +0000

Quem quiser tirar alguma duvida, vo poder ajudar dentro do que eu sei, e vivo a cada dia, não sou nenhum expert nisso, mas eu, digamos que sou bem informado sobre isso.

Pra ficar + rapido, Posta a duvida aqui no site, e manda a mesma coisa pro meu e-mail: jhonatasfire@gmail.com

Que eu respondo no e-mail e aki, pois sua duvida pode ser igual a de outras pessoa =)

Flw’s xD

Por: Jhonatas

Jhonatas — Fri, 31 Jul 2009 03:08:07 +0000

“ja estou a 1 mes na academia mas ainda nao consegui ganhar braço vou a academia 5 dias por semana de segunda a sexta 1 hora e 30 minutos por dia sera que tem algum problema comigo porque nao estou a conseguir desenvolver meu braço?”

Talvez esteja mt cedo ainda, seu corpo pode estar se acustumando, Tu és muito magro é? Tu pesa quanto? tem qtn de altura?? Ta se alimentando bem, se alimentando pro seu objetivo que é guanhar musculos e massa magra???? Seu treino como esta(exercicios, series e repetiçoes)?? Me diz ai pra eu tentar te ajudar.

Flw

Por: eu proprio

eu proprio — Fri, 31 Jul 2009 02:23:14 +0000

ja estou a 1 mes na academia mas ainda nao consegui ganhar braço vou a academia 5 dias por semana de segunda a sexta 1 hora e 30 minutos por dia sera que tem algum problema comigo porque nao estou a conseguir desenvolver meu braço?

Por: fabiano

fabiano — Wed, 29 Jul 2009 09:55:58 +0000

valeu .pela dicas ..ate mais