Mente o primeiro músculo a ser treinado!

Muitos livros de exercícios ou dietas, se focam em mudar a aparência do corpo. E enquanto esse foco é apenas no exterior, o interior acaba sendo negligenciado. Noventa e cinco por cento dos indivíduos que  conseguem perder peso através da dieta tradicional voltam a ganhar este peso, isso acontece porque apesar de ter mudado suas atitudes por um momento, a mente da pessoal ainda é a mesma, e o corpo é um reflexo da mente.

Se você está realmente interessado em em mudar o seu corpo, o primeiro “músculo” que você deve trabalhar é a mente, disciplina, motivação e desejo, são tão importantes quanto sua dieta e seu treinamento. Você vai se esforçar muito mais, se  parar para pensar o porque de estar fazendo aquilo. Se focar no que te faz querer mudar, ao invés de se focar na mudança por si só, te dará uma fonte constante de inspiração.

Escreva em algum lugar 5 razões do porque você quer mudar seu preparo físico ou seu corpo. Depois olhe para essas razões e se pergunte, ” essas razões são suficientes para eu mudar como eu desejo?”, Suas razões para mudar devem ser fortes o suficiente para te levar a sua meta. Reveja suas razões com frequência, pois ao longo do tempo isso poderá renovar sua determinação e fazer com que você continue treinando.

Para conseguir o corpo que você procura, é importantíssimo que você continue focado e motivado, e isso é muito mais fácil de falar, do que fazer. É muito fácil ficar motivado quando tudo é novo e você está motivado a respeito de mudar o seu estilo de vida, no entanto quando esse “novo estilo de vida”, vira rotina, sua motivação começa a fraquejar. Isso acontece com todo mundo em algum ponto. Então quando isso acontecer, continue focado em seus objetivos, reveja suas metas, e lembre-se das razões pelas quais você decidiu mudar.

Sucesso na academia, perder de peso ou ganho de músculos, dependem de muitos fatores, e todos esses fatores estão relacionados a sua mente. Ter coragem de acreditar que você pode perder peso, ou ter a determinação para começar um programa de exercícios e uma dieta mais saudável, é resultado do que aconteceu dentro da sua mente. Pare um pouco e examine as razões que você tem para fazer as mudanças que você deseja. Você pode acabar assim descobrindo o exercício mais importante de todos.