Comentários sobre: Como ter braços grandes http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/ Ganhar massa muscular, perder peso, suplementos e muito mais. Mon, 01 Mar 2010 02:48:47 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Hugo Alcântara http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-3431 Hugo Alcântara Sun, 21 Feb 2010 01:59:20 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-3431 Gilvan... A respeito do seu treino não existe treino correto...Cada treino tem um foco os treinos com pouca repetições são voltados a Hipertrofia e os treinos com mais repetições são voltados a resistencia muscular... Sempre treine focado no Exercicio e acompanhado de uma boa alimentação(Proteinas, Carboidratos e pouca calorias) e a respeito do Suplemento...Eu recomendo Whey Protein...Que te fornece Proteína com poucas calorias...Mas tome acompanhado de um carboidrato(Malto Dextrina) E o principal é o descanço...Afinal de contas seu Musculo cresce enquanto descança e não enquanto malha...Durma 8 hrs. no minimo...Assim em pouco tempo voce chegara nos desejados 80 Kg... Como disse nosso amigo Everton aí....O Tempo é seu Aliado..Não tenha pressa!!!Bom treino!!! Gilvan…

A respeito do seu treino não existe treino correto…Cada treino tem um foco os treinos com pouca repetições são voltados a Hipertrofia e os treinos com mais repetições são voltados a resistencia muscular…
Sempre treine focado no Exercicio e acompanhado de uma boa alimentação(Proteinas, Carboidratos e pouca calorias)
e a respeito do Suplemento…Eu recomendo Whey Protein…Que te fornece Proteína com poucas calorias…Mas tome acompanhado de um carboidrato(Malto Dextrina) E o principal é o descanço…Afinal de contas seu Musculo cresce enquanto descança e não enquanto malha…Durma 8 hrs. no minimo…Assim em pouco tempo voce chegara nos desejados 80 Kg… Como disse nosso amigo Everton aí….O Tempo é seu Aliado..Não tenha pressa!!!Bom treino!!!

]]> Por: rafael http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-3169 rafael Tue, 26 Jan 2010 00:05:37 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-3169 tenhu 18 anos ekomeçei a malhar a 5 meses . eu tenhu 39 de braço.. e nunka tomei nd .. lkomeçei kom 29 de braço .. queria saber komo faço pra fikar kom o braço grande estou muitu fino ... tenhu 18 anos ekomeçei a malhar a 5 meses . eu tenhu 39 de braço.. e nunka tomei nd .. lkomeçei kom 29 de braço ..

queria saber komo faço pra fikar kom o braço grande estou muitu fino …

]]> Por: Gilvan http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-3052 Gilvan Tue, 12 Jan 2010 17:14:20 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-3052 Malho a 8 meses fazendo 3 exercicios para cada musculo em serie com 4 de 8 vc acha que estou malhando certo ou não e tinha 63 kg hoje tenho 70 kg e tenho como objetivo chegar aos 80 kg qual o suplemento que você mim recomendaria. abraço. Malho a 8 meses fazendo 3 exercicios para cada musculo em serie com 4 de 8 vc acha que estou malhando certo ou não e tinha 63 kg hoje tenho 70 kg e tenho como objetivo chegar aos 80 kg qual o suplemento que você mim recomendaria. abraço.

]]> Por: carlos http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-2750 carlos Sat, 28 Nov 2009 19:19:19 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-2750 pedi uma série e não explicação, e que falar algo vai tomar no cú, se já não toma, ehheeheh pedi uma série e não explicação, e que falar algo vai tomar no cú, se já não toma, ehheeheh

]]> Por: Thalmo http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-2717 Thalmo Thu, 22 Oct 2009 03:14:41 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-2717 Tô com dois meses e meio malhando,estou com 38 de braço,nunca tomei nada.!vai demorar chegar nos 40?(quando começei tinha 33 Tô com dois meses e meio malhando,estou com 38 de braço,nunca tomei nada.!vai demorar chegar nos 40?(quando começei tinha 33

]]> Por: everton santos http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-1707 everton santos Fri, 17 Jul 2009 03:07:26 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-1707 <a href="#comment-1704" rel="nofollow">@Lucas Fernando</a> No primeiro mês nem adianta tomar suplemento, seu corpo não precisa de uma demanda tão alta de energia, no início do 3º mês compre um Hipercalórico (Massa) que dure um mês (provavelmente os de ~3kg). Dê preferência aos horários mais vazios da academia para poder malhar intensamente e sem perder tempo. E desconfie de academias mto baratas. Podemos resumir a rotina de um iniciante em 3 pontos (mas sem extremismo): 1. Alimentação + 2. Treino Intenso + 3. Descanso. 1. Coma de 3 em 3 horas, mas não porcarias (salgadinhos, bolacha...), prefira frutas nos lanches. 2. A beleza feminina é mais tentadora ainda na academia, apenas tente não se distrair muito, dê descanso de 35 a 45 segundos entre as séries. 3. Não adianta malhar e ir direto pra balada, seu corpo precisa de descanso, por mais absurdo que isso possa parecer ¬¬ seu corpo precisa de descanso, acredite. Durma por volta de 8 horas por dia. E paciência, resultados não surgem do dia para a noite, seja perseverante. Bons treinos. @Lucas Fernando
No primeiro mês nem adianta tomar suplemento, seu corpo não precisa de uma demanda tão alta de energia, no início do 3º mês compre um Hipercalórico (Massa) que dure um mês (provavelmente os de ~3kg).

Dê preferência aos horários mais vazios da academia para poder malhar intensamente e sem perder tempo. E desconfie de academias mto baratas.

Podemos resumir a rotina de um iniciante em 3 pontos (mas sem extremismo):
1. Alimentação + 2. Treino Intenso + 3. Descanso.

1. Coma de 3 em 3 horas, mas não porcarias (salgadinhos, bolacha…), prefira frutas nos lanches.

2. A beleza feminina é mais tentadora ainda na academia, apenas tente não se distrair muito, dê descanso de 35 a 45 segundos entre as séries.

3. Não adianta malhar e ir direto pra balada, seu corpo precisa de descanso, por mais absurdo que isso possa parecer ¬¬ seu corpo precisa de descanso, acredite. Durma por volta de 8 horas por dia.

E paciência, resultados não surgem do dia para a noite, seja perseverante.
Bons treinos.

]]> Por: Lucas Fernando http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-1704 Lucas Fernando Mon, 13 Jul 2009 20:28:19 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-1704 Parcero, vou começar a malhar tenho 17 anos, 1,85 altura 65k sou muito magro pelo meu tamanho, quero ganhar bastante massa, o que devo fazer, tomo algum suplemento? qual a serie de exercicio mais adequada pra mim? Parcero, vou começar a malhar tenho 17 anos, 1,85 altura 65k sou muito magro pelo meu tamanho, quero ganhar bastante massa, o que devo fazer, tomo algum suplemento? qual a serie de exercicio mais adequada pra mim?

]]> Por: edhy http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-1676 edhy Thu, 02 Jul 2009 15:14:04 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-1676 Braços grandes depende de ser mesomorfo, nem endo e nem ecto! Sorte pra vcs gordos e magrelos de plantão! Braços grandes depende de ser mesomorfo, nem endo e nem ecto! Sorte pra vcs gordos e magrelos de plantão!

]]> Por: beto http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-1667 beto Sun, 28 Jun 2009 15:07:57 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-1667 eu tenho 18 anos tenho 6meses de cademia tenho 36 de baço oq eu foso para aumenta ja tomei supemento e nada aumentou pq eu tenho 18 anos tenho 6meses de cademia tenho 36 de baço oq eu foso para aumenta ja tomei supemento e nada aumentou pq

]]> Por: everton santos http://www.musculacaobrasil.com/como-ter-bracos-grandes-2/comment-page-1/#comment-1628 everton santos Tue, 16 Jun 2009 14:56:37 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=44#comment-1628 <a href="#comment-1608" rel="nofollow">@edivar</a> Pratique exercícios aeróbios, o fator pode estar na alimentação, principalmente SE vc utiliza suplementos (dependendo do que vc usar). Hoje muitas academias já oferecem junto à mensalidade aulas de dança, bike, abs, algumas modalidades do body system, procure algumas e tenha perseverança e persistência. O tempo é seu aliado. @edivar
Pratique exercícios aeróbios, o fator pode estar na alimentação, principalmente SE vc utiliza suplementos (dependendo do que vc usar).

Hoje muitas academias já oferecem junto à mensalidade aulas de dança, bike, abs, algumas modalidades do body system, procure algumas e tenha perseverança e persistência.

O tempo é seu aliado.

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