Comentários sobre: Como dividir seu treino http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/ Ganhar massa muscular, perder peso, suplementos e muito mais. Mon, 01 Mar 2010 02:48:47 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Van http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3461 Van Wed, 24 Feb 2010 03:03:58 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3461 oiii pow, tem um ano que tou parado.. vou ta voltando agora, qual divisão de treino vc me recomendaria, para dividir os musculos, pois sou gordinho, aee quero dividir no momento? oiii
pow, tem um ano que tou parado.. vou ta voltando agora, qual divisão de treino vc me recomendaria, para dividir os musculos, pois sou gordinho, aee quero dividir no momento?

]]> Por: jaime http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3304 jaime Sun, 07 Feb 2010 11:56:46 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3304 ola gosto muito de academia ... porem fui obrigado a viajar e estou frequentando a acadimia porem estou na australia e aki as coisas sao um pouco diferentes...e naum possuo acompanhamento de instrutor.. pra criar um treino para eu fazer. gostaria de saber c alguem pode me ajudar a elaborar um bom treino.. tenho uma otima alimentasao e posso treinar de segunda a segunda, ja que moro dentro da faculdade. muito obrigado ola
gosto muito de academia …
porem fui obrigado a viajar e estou frequentando a acadimia porem estou na australia e aki as coisas sao um pouco diferentes…e naum possuo acompanhamento de instrutor.. pra criar um treino para eu fazer.

gostaria de saber c alguem pode me ajudar a elaborar um bom treino.. tenho uma otima alimentasao e posso treinar de segunda a segunda, ja que moro dentro da faculdade.
muito obrigado

]]> Por: Byanka. http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3267 Byanka. Wed, 03 Feb 2010 16:32:17 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3267 Siim... tenho 15 anos! Siim… tenho 15 anos!

]]> Por: Byanka. http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3266 Byanka. Wed, 03 Feb 2010 16:14:51 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3266 Oi... Estou na academia a 3 semanas, e entrei com o objetivo de ganhar muita massa muscular (principalmente na parte das perna). Eu tenho 1.50 de altura e 43 kg. Malho todos os 5 dias da semana. Em um dia eu trabalho a parte da frente das pernas e dos braços, e no outro dia a parte de tras dos mesmos, e assim susecivamente. Faço 3 séries de 12 repetições, sempre um pouco lentamente. Quero saber se está forma que estou fazendo está correta?! Obrigado :) Aguardo respostas! Oi… Estou na academia a 3 semanas, e entrei com o objetivo de ganhar muita massa muscular (principalmente na parte das perna). Eu tenho 1.50 de altura e 43 kg. Malho todos os 5 dias da semana. Em um dia eu trabalho a parte da frente das pernas e dos braços, e no outro dia a parte de tras dos mesmos, e assim susecivamente. Faço 3 séries de 12 repetições, sempre um pouco lentamente. Quero saber se está forma que estou fazendo está correta?!

Obrigado :)

Aguardo respostas!

]]> Por: rafael http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3197 rafael Thu, 28 Jan 2010 04:18:45 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3197 amigo eu malho 5 anos .. melhorserie pra ganhanéa seg: seg:peito e kosta,poq um empurra e o outro puxa ... ter:braços e koxa qua:ombros e trapezio .. qui:peito e kosta,poq um empurra e o outro puxa ... sex.... sab.... dom . deskanço ! amigo eu malho 5 anos .. melhorserie pra ganhanéa seg:

seg:peito e kosta,poq um empurra e o outro puxa …

ter:braços e koxa

qua:ombros e trapezio ..

qui:peito e kosta,poq um empurra e o outro puxa …

sex….

sab….

dom . deskanço !

]]> Por: Eron http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3141 Eron Fri, 22 Jan 2010 13:50:36 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3141 Eu treino pirâmede, e é o seguinte treino: A: Costas, Biceps, Panturrilha B: Perna C: Peito, Triceps, Ombro Agora gostaria de saber qual a melhor divisao desse treino nos dias da semana? Para ganhar massa? Eu treino pirâmede, e é o seguinte treino:

A: Costas, Biceps, Panturrilha
B: Perna
C: Peito, Triceps, Ombro

Agora gostaria de saber qual a melhor divisao desse treino nos dias da semana? Para ganhar massa?

]]> Por: Dhébora http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-3014 Dhébora Sat, 09 Jan 2010 04:56:44 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-3014 olá, malho a algum tempo já e não consigo aumentar minha massa muscular! tenho 1.73 e 58kg! queria saber um treino legal,que tenha ênfase na hipertrofia, pois eu sinto q o treino q me passaram n tá fazendo efeito! Além disse, estava pensando em tomar hipercalórico e também um remédio chamado cobavital, é contra-indicado? valeeeu! olá, malho a algum tempo já e não consigo aumentar minha massa muscular!
tenho 1.73 e 58kg!
queria saber um treino legal,que tenha ênfase na hipertrofia, pois eu sinto q o treino q me passaram n tá fazendo efeito!
Além disse, estava pensando em tomar hipercalórico e também um remédio chamado cobavital, é contra-indicado?
valeeeu!

]]> Por: claudia http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-2951 claudia Sun, 03 Jan 2010 01:03:25 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-2951 Eu preciso ganhar massa muscular faço academia há três meses mas tá difícil,agora irei tomar creatina e whey protein e quero saber um melhor treino para conseguir.Atualmente eu faço: 2ª perna e panturrilha 3ª biceps,triceps e ombro 4ª costas e peito 5ª perna e panturrilha 6ª biceps,triceps e ombro sabado costas e peito domingo descanso Será que agora eu consigo ganhar músculos? Eu preciso ganhar massa muscular faço academia há três meses mas tá difícil,agora irei tomar creatina e whey protein e quero saber um melhor treino para conseguir.Atualmente eu faço:
2ª perna e panturrilha
3ª biceps,triceps e ombro
4ª costas e peito
5ª perna e panturrilha
6ª biceps,triceps e ombro
sabado costas e peito
domingo descanso
Será que agora eu consigo ganhar músculos?

]]> Por: Jr. Negrão http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-2757 Jr. Negrão Sun, 06 Dec 2009 18:45:13 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-2757 Hey, Se poderes me ajudar ... Eu tenho quase 1,90m, 74kg e apenas 16 anos ... Malho numa rotina: A- Costas e Bíceps (às vezes Pernas e Panturrilha) B- Peito e Tríceps C- Ombro, Trapézio, Perna, Panturrilha D- Costas, Bíceps E- Peito, Tríceps F- Ombro, Trapézio, Perna, Panturrilha. (3x10 e alguns 3x8 com carga nos pesos ) Queria saber se faço-os corretamente e se devo alterá-los de alguma maneira ???? À propósito não tomo massa, apenas, algumas poucas vezes Maltodextin durante a semana .... Obrigado. Hey, Se poderes me ajudar …

Eu tenho quase 1,90m, 74kg e apenas 16 anos …

Malho numa rotina:

A- Costas e Bíceps (às vezes Pernas e Panturrilha)
B- Peito e Tríceps
C- Ombro, Trapézio, Perna, Panturrilha
D- Costas, Bíceps
E- Peito, Tríceps
F- Ombro, Trapézio, Perna, Panturrilha.

(3×10 e alguns 3×8 com carga nos pesos )

Queria saber se faço-os corretamente e se devo alterá-los de alguma maneira ????

À propósito não tomo massa, apenas, algumas poucas vezes Maltodextin durante a semana ….
Obrigado.

]]> Por: Michel http://www.musculacaobrasil.com/como-dividir-seu-treino/comment-page-2/#comment-2756 Michel Fri, 04 Dec 2009 18:52:50 +0000 http://www.musculacaobrasil.com/?p=30#comment-2756 Ola galera. Comecei a malhar faz quase 3 meses. Malho todos os dias, de segunda a sábado. Faço 30 minutos de esteira e 30 minutos de bicicleta. Tenho 1,78 e agora estou pesando 92 quilos. Quando comecei estava pesando 95. Contudo pelo que li no site estou fazendo tudo errado. Como meu foco era emagrecer eu nem estava dando muita bola para pesquisar se o que estava fazendo era certo ou não. Além da 1 hora de exercícios aeróbicos estou fazendo mais 1 hora de musculação repetindo a mesma série todos os dias, desde que comecei. Pensei que não fazia mal, afinal eu quero emagrecer primeiro. Além disso fiquei preocupado com a minha alimentação também. Vejam. Malho logo pela manhã quando a academia abre as 6 hs. Não como nada. Tomo uma bebida energética e 4 capsulas do Ripped Extreme Yellow Caps e depois do treino como uma barra de proteína ou duas, depende da fome. O que vocês acham ? Está muito zuado ? Ola galera. Comecei a malhar faz quase 3 meses. Malho todos os dias, de segunda a sábado. Faço 30 minutos de esteira e 30 minutos de bicicleta. Tenho 1,78 e agora estou pesando 92 quilos. Quando comecei estava pesando 95. Contudo pelo que li no site estou fazendo tudo errado. Como meu foco era emagrecer eu nem estava dando muita bola para pesquisar se o que estava fazendo era certo ou não. Além da 1 hora de exercícios aeróbicos estou fazendo mais 1 hora de musculação repetindo a mesma série todos os dias, desde que comecei. Pensei que não fazia mal, afinal eu quero emagrecer primeiro. Além disso fiquei preocupado com a minha alimentação também. Vejam. Malho logo pela manhã quando a academia abre as 6 hs. Não como nada. Tomo uma bebida energética e 4 capsulas do Ripped Extreme Yellow Caps e depois do treino como uma barra de proteína ou duas, depende da fome. O que vocês acham ? Está muito zuado ?

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