Musculação Brasil

Parou de fazer academia por alguma razão e está querendo voltar a treinar? confira aqui as principais dicas para você voltar a treinar a todo o vapor. Antes de mais nada é preciso se ter bom senso e saber também que é diferente ficar parado 1 ano ou 1 mês, por exemplo se você ficar [...]

Muitas pessoas quando entram para academia acreditam que quanto mais peso e que quanto mais elas malharem, mais forte e rápido elas cresceram e atingiram suas metas, isso além de ser uma grande mentira, pode machucar os iniciantes e causar overtraining¹ fazendo com que um iniciante tenha que ficar de uma semana a 15 dias, [...]