Musculação Brasil

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Como dividir seu treino

Existem várias divisões de treinos, as principais são:
ABC, lembrando 1 dia de treino e um dia de folga. Ótimo para ganhar massa.

A- Peito, Triceps
B- Perna, panturrilhas e ombro
C- Costas e bíceps

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outubro 6th, 2008 por admin