Musculação Brasil

Sem dúvida o tipo de divisão de treino mais utilizado por praticantes de musculação o treino ABC, pode ser utilizado de várias maneiras, confira aqui duas boas variações do treino ABC. Antes de mais nada acho importante frisar que você pode sempre adicionar um dia de descanso entre seus treinos, fica a seu critério descansar [...]

Um dos fatores de maior importância na academia é sem dúvida o de como você divide seu treino, quantos exercícios você faz, como descansa e quais são seus objetivos na academia. Neste artigo tentarei passar da forma mais clara possível 5 divisões diferentes de treino para que você pode escolher a que melhor lhe sirva. [...]

Existem várias divisões de treinos, as principais são: ABC, lembrando 1 dia de treino e um dia de folga. Ótimo para ganhar massa. A- Peito, Triceps B- Perna, panturrilhas e ombro C- Costas e bíceps