Musculação Brasil

Para ter braços grandes é preciso treinar, e se você está em busca de melhores resultados e de um treino mais completo está lista foi feita para você, confira aqui no Musculação Brasil, os principais exercícios para Bíceps. Rosca Direta Os cotovelos devem ficar praticamente encostados no corpo, levante a barra até que seu antebraço fique [...]

Conseguir “quebrar” o biceps e atingir a hipertrofia do músculo, é um problema para boa parte dos que treinam com frequência confira aqui um treino que com toda certeza irá levar teu biceps ao limite. Antes de mais nada acho importante frisar, que o importante neste treino é que você leve a sério o tempo [...]

Saiba como executar corretamente esse que é um dos principais exércicios para biceps. Antes vou falar um pouco sobre o que não se deve fazer, poís a maioria dos iniciantes e até mesmo pessoas com alguma experiência nas academia fazem esse exercício incorretamente. Os principais erros na rosca direta: Colocar mais peso do que realmente [...]

Quando você está de camisa, tudo que as outras pessoas iram notar e o que mais ficara em evidência são seus braços. Ter braços fortes é importante não só pela estética, o braço é usado o dia todo ter um bom só vai te ajudar. Nesse artigo irei lhe dar algumas dicas para que você [...]