Musculação Brasil

Caso você tenha alguma dúvida em relação ao nome dos exercícios aqui sugeridos recomendo que de uma olhada no Artigo Exercícios par Costas. Tendo disto isto vamos ao que interessa. O treino para costas pode ser um tanto exaustivo, por essa razão você deve ter em mente, que só irá fazer este treino 1 ou [...]

Conseguir pernas fortes e definidas não é tarefa fácil, porém nada é impossível, se você leva a musculação a sério e está a procura de um bom treino para pernas, você chegou ao lugar certo. A perna pode ser divida em 2 regiões na hora do treino, a parte de cima Cochas, e a parte [...]

Conseguir a tão sonhada costa em V, não é nada fácil, mas se este é seu objetivo esta página foi feita, para você confira aqui um grande número de exercícios para costas, que sem dúvida poderão te ajudar na hora de montar um treino. Remada Curvada Exercício pouco comum, porém dá excelente resultados, tenha certeza [...]

Fazer 30 repetições de um mesmo exercício em apenas 1 série, parece absurdo não? pois saiba que o conceito de “até 30″, pode te levar muito longe, falo isso por experiência própria. Sempre tive problemas em conseguir a hipertrofia nos meus Bíceps, porém depois que descobri esse novo conceito minha vida na academia mudou, e [...]

Se você treina a muito tempo as chances são boas que eventualmente você tenha se machucado, normalmente a lesão acontece ou por excesso de carga, ou devido a execução incorreta dos exercícios, porém não é só isso, já que acidentes acontecem. Recentemente um conhecido meu que treina junto comigo passou pela seguinte situação: ele estava [...]

Para ter braços grandes é preciso treinar, e se você está em busca de melhores resultados e de um treino mais completo está lista foi feita para você, confira aqui no Musculação Brasil, os principais exercícios para Bíceps. Rosca Direta Os cotovelos devem ficar praticamente encostados no corpo, levante a barra até que seu antebraço fique [...]

O supino reto é sem dúvida o exercício mais popular entre os marombeiros, e as chances são grandes de que você faça o supino, porém pode ser que você esteja fazendo ele errado. Tentando aumentar o peso no supino, muitas pessoas acabam fazendo o exercício errado e colocam em risco o próprio corpo, confira aqui [...]

A parte inferior do peito é esquecida por muitos iniciantes que acabam sempre fazendo Supino reto e Inclinado, e esquecem que o declinado também existe, se você está a procura de novos exercícios para a parte inferior do peito, este artigo é para você. Supino Declinado:  Deite no banco declinado e prenda seus pés, no banco [...]

É bem provável que você já tenha algum exercício composto no seu treino, porém existe uma boa chance também de que você não esteja se beneficiando ao máximo destes exercícios, além de criar uma base sólida para seu corpo, estes exercícios fazem com que seu corpo produza mais testosterona naturalmente, confira aqui quais são os [...]

Você pode não saber, mas o triceps é o maior músculo do braço e corresponde por uma área de 2/3 do mesmo, ou seja para ter braços grandes é indispensável fazer um bom treino para triceps.