Musculação Brasil » Dieta e Nutrição http://www.musculacaobrasil.com Ganhar massa muscular, perder peso, suplementos e muito mais. Wed, 14 Jan 2009 11:59:06 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Comer! O melhor jeito de crescer! http://www.musculacaobrasil.com/comer-o-melhor-jeito-de-crescer/ http://www.musculacaobrasil.com/comer-o-melhor-jeito-de-crescer/#comments Mon, 27 Oct 2008 18:20:31 +0000 admin http://www.musculacaobrasil.com/?p=60 Já diria a música:

Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer
Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer

Quando você quer ganhar peso, tudo que você precisa fazer é comer, tem muita gente que fica atrás de dietas mirabolantes e esquecem o principal, para engordar e preciso comer, tenho um amigo que fazia academia e passava todo dia das 8 horas da manhã até as 17 Horas da noite sem comer NADA, não preciso nem falar que o rapaz era uma vareta.




Foi se o tempo em que as pessoas achavam que comer muito poucas vezes ao dia era o ideal, hoje em dia sabemos que uma pessoa deve fazer durante um dia entre 5 e 6 refeções. Mas ainda hoje sabemos que as duas refeições mais importantes do dia são almoço e janta, não devemos nós esquecer disso.



]]> http://www.musculacaobrasil.com/comer-o-melhor-jeito-de-crescer/feed/ 0 Tabela de caloria dos alimentos http://www.musculacaobrasil.com/tabela-de-caloria-dos-alimentos/ http://www.musculacaobrasil.com/tabela-de-caloria-dos-alimentos/#comments Tue, 07 Oct 2008 18:31:49 +0000 admin http://www.musculacaobrasil.com/?p=34 Na hora de se emagrecer existe uma equação bem simples, se o número de calorias ingeridas em um dia for menor que o número de calorias gastas, você irá emagrecer. No geral um adulto saudavel deve ingerir 2.000 calorias por dia caso ele seja homem, e 1.500 caso seja mulher, vou disponibilizar para vocês nesse artigo, uma tabela das calorias dos alimentos mais consumidos na mesa dos brasileiros.

Como o artigo ficou muito grande, estou disponibilizando a tabela para download.

Clique aqui para fazer o download da tabela.











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