Musculação Brasil

Já diria a música:

Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer
Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer

Quando você quer ganhar peso, tudo que você precisa fazer é comer, tem muita gente que fica atrás de dietas mirabolantes e esquecem o principal, para engordar e preciso comer, tenho um amigo que fazia academia e passava todo dia das 8 horas da manhã até as 17 Horas da noite sem comer NADA, não preciso nem falar que o rapaz era uma vareta. Continue lendo»

Na hora de se emagrecer existe uma equação bem simples, se o número de calorias ingeridas em um dia for menor que o número de calorias gastas, você irá emagrecer. No geral um adulto saudavel deve ingerir 2.000 calorias por dia caso ele seja homem, e 1.500 caso seja mulher, vou disponibilizar para vocês nesse artigo, uma tabela das calorias dos alimentos mais consumidos na mesa dos brasileiros. Continue lendo»