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10 dicas para ganhar peso

admin — Thu, 18 Dec 2008 14:47:02 +0000

Tente fazer entre 5 e 6 refeições por dia, café da manhã, almoço, lanche, jantar e um lanche antes de durmir
Coma devagar e mastigue bem os alimentos, isso ajuda muito na hora da digestão e faz seu corpo absolver melhor os nutrientes da refeição.
Evite comer qualquer outro alimento antes das refeições isso pode afetar seu apetite.
Evite ficar mais de 2 horas sem comer
Não abuse do açucar, tem muito colesterol
Aumente aos poucos a quantidade de alimentos por cada refeição, assim você aumenta a capacidade de armazanamento do estomago.
Prefira os carboidratos mas não esqueça das proteinas.
Mesmo que não esteja com fome, coma alguma coisa.
Beba bastante água!
E lembre-se para ganhar massa seu corpo deve consumir mais calorias do que queima!

Comer! O melhor jeito de crescer!

admin — Mon, 27 Oct 2008 18:20:31 +0000

Já diria a música:

Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer
Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer

Quando você quer ganhar peso, tudo que você precisa fazer é comer, tem muita gente que fica atrás de dietas mirabolantes e esquecem o principal, para engordar e preciso comer, tenho um amigo que fazia academia e passava todo dia das 8 horas da manhã até as 17 Horas da noite sem comer NADA, não preciso nem falar que o rapaz era uma vareta.

Foi se o tempo em que as pessoas achavam que comer muito poucas vezes ao dia era o ideal, hoje em dia sabemos que uma pessoa deve fazer durante um dia entre 5 e 6 refeções. Mas ainda hoje sabemos que as duas refeições mais importantes do dia são almoço e janta, não devemos nós esquecer disso.