Musculação Brasil

Quando um aluno acima do peso começa a fazer academia é normal que o seu instrutor, o mande fazer esteira ou bicicleta, e normalmente isso acontece sempre antes do treino, mas afinal, se quero perder peso é melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois do treino?

Rico em proteínas e com pouquíssimos carboidratos o peito de frango é o alimento ideal para quem procura perder peso e até mesmo ganhar massa magra. Confira aqui um exemplo de dieta a base de peito de frango, levaremos em conta que você treina no período da tarde, cabe a você usar o bom senso [...]

Quando você queimar gordura sem querer você também ira queimar um pouco de massa muscular isso é inevitável porém tomando alguns cuidados você concerteza pode e irá queimar gordura sem ter grandes perdas de massa muscular. Bom vamos direito ao assunto.