10 dicas para ganhar peso
- Tente fazer entre 5 e 6 refeições por dia, café da manhã, almoço, lanche, jantar e um lanche antes de durmir
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos, isso ajuda muito na hora da digestão e faz seu corpo absolver melhor os nutrientes da refeição.
- Evite comer qualquer outro alimento antes das refeições isso pode afetar seu apetite.
- Evite ficar mais de 2 horas sem comer Continue lendo»
dezembro 18th, 2008 por admin
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