Musculação Brasil

Já diria a música: Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer Quando você quer ganhar peso, tudo que você precisa fazer é comer, tem muita gente que fica atrás de dietas mirabolantes e esquecem o principal, para engordar e preciso comer, tenho [...]

Se você está querendo ganhar massa muscular recomendo que leia nosso artigo: Suplementos para Ganhar Massa Muscular. Produto excelente para todos os atletas que desejam ter um ganho no aumento da massa muscular. A fórmula nitro pro contém, concentrado de uva, complexo B, Magnésio e Ácido Fólico que são potentes antioxidantes que vão prevenir a [...]

Quando você queimar gordura sem querer você também ira queimar um pouco de massa muscular isso é inevitável porém tomando alguns cuidados você concerteza pode e irá queimar gordura sem ter grandes perdas de massa muscular. Bom vamos direito ao assunto.

O muscúlo favorito da maioria dos marombeiros, e com certeza o muscúlo que mais aparece quando você tira a camisa, ter um peito grande e pegar um bom peso na academia não é tarefa fácil, mas sem dúvida vale o esforço. 1º Não faça só supino reto Muita gente, acha que apenas fazendo o supino [...]

Quando você está de camisa, tudo que as outras pessoas iram notar e o que mais ficara em evidência são seus braços. Ter braços fortes é importante não só pela estética, o braço é usado o dia todo ter um bom só vai te ajudar. Nesse artigo irei lhe dar algumas dicas para que você [...]

Ter um abdomen trincado, é o sonho de 10 entre 10 caras que fazem academia, muitos deles acreditam que para alcançar esse objetivo é necessário fazer 500 abdominais todos os dias, isso não passa de uma grande mentira. Quando você faz abdominais você não queima gordura diretamente do seu abdomen, ou você queima gordura do [...]

Na hora de se emagrecer existe uma equação bem simples, se o número de calorias ingeridas em um dia for menor que o número de calorias gastas, você irá emagrecer. No geral um adulto saudavel deve ingerir 2.000 calorias por dia caso ele seja homem, e 1.500 caso seja mulher, vou disponibilizar para vocês nesse [...]

Considerada por muitos a proteina mais poderasa entre os suplementos e como fama mundial, whey protein é sem dúvida um dos melhores produtos quando o assunto é ganhar massa múscular. O que é Whey protein: A Proteína do Soro do Leite (Whey Protein) foi desenvolvida na Dinamarca com as mais sofisticadas técnicas disponíveis. É uma [...]

Existem várias divisões de treinos, as principais são: ABC, lembrando 1 dia de treino e um dia de folga. Ótimo para ganhar massa. A- Peito, Triceps B- Perna, panturrilhas e ombro C- Costas e bíceps

Muitas pessoas quando entram para academia acreditam que quanto mais peso e que quanto mais elas malharem, mais forte e rápido elas cresceram e atingiram suas metas, isso além de ser uma grande mentira, pode machucar os iniciantes e causar overtraining¹ fazendo com que um iniciante tenha que ficar de uma semana a 15 dias, [...]